Yoga-Programme
Yoga für Erwachsene
In meinen Yogakursen für Erwachsene biete ich eine einladende und anpassungsfähige Umgebung, in der Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus - von jungen Erwachsenen bis hin zu Menschen weit über 90 - die transformativen Vorteile von Yoga erleben können.
Auf der Grundlage von Hatha-Yoga mische ich Elemente aus Vinyasa für den Fluss und Iyengar-Techniken, um den Schülern zu helfen, jede Pose bequem und sicher zu erreichen. Jede Sitzung ist auf die einzigartige Energie und die Bedürfnisse der Gruppe zugeschnitten und bietet Variationen und Modifikationen, die die Fähigkeiten und Erfahrungen jedes Einzelnen berücksichtigen.
Mein Ansatz konzentriert sich auf den Aufbau von Kraft, Flexibilität und geistiger Klarheit und führt die Schüler in ihrem eigenen Tempo. Jede Klasse beinhaltet Atemarbeit und Meditation, die die Entspannung fördern, Stress abbauen und die Verbindung zwischen Körper und Geist vertiefen.
Durch achtsame Bewegung und Atmung ziele ich darauf ab, Gleichgewicht, Belastbarkeit und Wohlbefinden zu kultivieren, so dass jeder Schüler diese Vorteile in sein tägliches Leben mitnehmen kann.
Schwangerschafts Yoga
Als Mutter und Wellness-Coach ist es mir ein großes Anliegen, Frauen auf ihrer einzigartigen Reise vor und nach der Geburt zu unterstützen, indem ich ihnen helfe, körperliche Stärke, emotionale Belastbarkeit und geistige Klarheit aufzubauen.
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Mein Coaching ist persönlich und maßgeschneidert, um Frauen zu helfen, die körperlichen und emotionalen Herausforderungen der Mutterschaft zu meistern. Ich biete einen ganzheitlichen Ansatz, der emotionale Intelligenz, Yoga, Meditation und Achtsamkeit einbezieht, und helfe mit Techniken für die Wehen, die Betreuung nach der Entbindung, die Ernährung und die Kernarbeit zur Erholung und Stärkung. Ich unterstütze meine Klientinnen durch einfühlsame Beratung und praktische Einblicke in die körperliche und geistige Gesundheit von Frauen, von der Pubertät über die Schwangerschaft bis hin zur Mutterschaft.
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Darüber hinaus helfe ich Frauen beim Wiedereinstieg in den Beruf und biete ihnen Strategien für die Vereinbarkeit von Beruf und Familie und die Aufrechterhaltung der Harmonie zwischen Berufs- und Privatleben. Mein Ziel ist es, Frauen zu befähigen, ihr Gleichgewicht zu finden, ihr Wohlbefinden in den Vordergrund zu stellen und ihre innere Stärke in jeder Lebensphase zu erkennen.
Yoga für Kinder
Als Mutter zweier reizender Töchter weiß ich, wie wichtig emotionale Intelligenz ist, wenn es darum geht, Kindern zu helfen, ihren Stress zu bewältigen, sich zu konzentrieren und in diesen schwierigen Zeiten Widerstandsfähigkeit aufzubauen.
Mein Kinderyoga-Programm fördert sowohl das körperliche als auch das geistige Wohlbefinden, indem es Yoga, Meditation, Pranayama und auf Kinder zugeschnittene Übungen zur emotionalen Intelligenz integriert.
Ich engagiere mich sehr für die Förderung von Körper und Geist junger Menschen und lege großen Wert darauf, Kinder schon früh an Achtsamkeit und gesunde Lebensgewohnheiten heranzuführen. Mein Ansatz hilft Kindern, emotionale Widerstandskraft aufzubauen, Stress zu bewältigen, gesunde Grenzen zu setzen und ihre individuellen Stärken zu erkennen.
Dieser ganzheitliche Ansatz kommt Eltern und Betreuern entgegen, die sich ein Umfeld wünschen, in dem ihre Kinder mit Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein wachsen und gedeihen können.
